中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行

冠心病运动处方内容

对适应此程序的患者应先做症状限制性运动试验，确定最高安全心率和心脏功能容量，结合临床开出运动处方，它包括运动方式，方法，强度，时间等。

心功能容量在6—7mets以下及有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下康复心脏功能容量gt7mets者，ami，心绞痛，心电图不正常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行

运动方式和方法

步行及慢跑步行简便易行，宜在优美环境中进行对改善心肺功能，提高摄氧效果最好一般慢步为1—2km/h，散步为3km/h，慢步为5km/h，疾步为6km/h，慢跑为8km/h每分钟步行100步以上者可使心率达100—110次/min一般在清晨或傍晚进行，每次15—30min，中间休息1—2次，每次3—5min，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3—5km/h，步行30min休息5min，每日2次，持之以恒步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤也可用下面方法步行①步行400—800m路，3—4min走200m，休息3min②步行两段1000m平路，用18min走1000m，休息3—5min，再走1000m③2000m平路，其中有5—10度坡度的路100m，再用25min走1000m，休息8—10min，再走1000m

慢跑虽然容易取得锻炼效果，也有一些步行，跑步交叉进行的康复程度问世但因其外伤较多，也曾有猝死的报道因此，对老年人，心功能有明显损害，体质较差者，不易贸然从事