寒露时节饮食有则

今年10月8日为24节气中的寒露史书记载:斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露露气寒冷，将凝结也由于寒露的到来，气候由温转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物伴随着寒气的增长，逐渐萧落我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴津潜藏于内之时，故应以保养阴津为主此时，应多食用芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，莲藕，百合，沙参，核桃，银耳等滋阴润燥食物，同时增加鸡，鸭，牛肉，猪肝，鱼，虾，大枣，山药等补益食物以增强体质，少食辛辣之品，如辣椒，生姜，葱，蒜类，因过食辛辣易伤人体阴津同时要避免因剧烈运动，过度劳累等耗散精气津液