失眠按摩五法

很多人为失眠所困扰下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食，中二指点睛明穴3—5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓，前额推至两太阳穴处，按摩5—10分钟然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5—7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3—5次患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3—5分钟心脾亏损者，可多按揉肾俞，关元俞，最后再点按神门，足三里，三阴交自我按摩患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩:揉百会50次擦拭肾俞50次摩脐下气海，关元50次揉按足三里，三阴交各50次擦涌泉100次仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡每晚临睡前先揉足三里，三阴交，每穴1分钟，再掐按内关，神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞，脾俞，肝俞最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇，食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3—5分钟即可产生睡意