健康五运动能防治男性肾虚

说起肾虚，可能很多男士都会认为，肾虚离自己还很远，但事实上，很多男士们都出现了肾虚那么肾虚都有哪些治疗方法呢除了饮食之外，一些运动也可以帮助男性强身健体，防治肾虚

一，每天做一套简易体操

两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开足跟提起，连续呼吸9次

足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气

憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。