运动疗法有宜缓解髌骨软化骨性关节炎在所难免

人到中年，由于膝关节软骨受到日积月累的磨损，骨性关节炎在所难免可是，有些年仅30岁左右的年轻人，往往在久站，负重后感觉膝盖活动时疼痛，关节内有摩擦感，这就是膝关节骨性关节炎最早期的表现——髌骨软化

如果病情发展下去，关节会发生肿胀，肥大，活动受到限制，由于疼痛使运动减少，导致废用性肌萎缩，会进一步加重骨性关节炎，形成恶性循环，因此，运动治疗对髌骨软化，骨性关节炎非常重要。

运>

关节软骨的损坏程度与关节负重有直接关系，运动应遵循以下原则:肥胖者首先要减肥，在疾病活动期，应以休息为主，运动为辅，选择对关节无负担或负担较小的床上运动，水中运动，在缓解期，则应选择有氧运动，增强肌力和关节活动度，特别注意的是必须杜绝增加关节负重的运动，如爬山等。骨骼除了是支撑我们身体的重要支柱以外还是我们行动的主要驱使着，如果骨头出了问题就会导致那个部位的行动不便，髌骨软化症就是常见的骨科疾病，多发于好动的朋友们身上，尤其是运动员，下面就来看看髌骨软化症自我疗法。

治>

治疗膝关节骨性关节炎的方法很多，可以分为两大类:保守治疗+手术治疗。

保守治疗

生活方式改变>

加强股四头肌的肌力训练>

使用拐杖等>

手术治疗

包括截骨，软骨移植，关节镜手术和关节置换等。。

康复运动

直抬腿练习>

等张，等速肌力训练>

关节活动度练习>

慢走>