全民战疫要坚持的12个健康生活细节

全民战疫，细节制胜！4月21日，上海市健康促进委员会办公室，上海市健康促进中心向全体市民发布倡议书，呼吁市民朋友在疫情防控最关键时刻，要更加坚持12个健康生活细节，人人行动，筑牢全社会防疫屏障。

目前，上海全市新冠疫情呈下降趋势，出院出舱人数已连续3天超过新增阳性感染者人数。谈及对于高质量发展的理解，李天天认为，高质量发展就是坚持“以人为本”，以用户需求为中心。“一方面助力中国医务人员专业成长，另一方面我们引导大众培养良好的健康生活方式，通过自身产业互联网平台的定位，服务好国家的‘健康中国’整体战略。疫情防控进入决战阶段之际，为巩固来之不易的防控局面，上海市健康促进委员会办公室，市健康促进中心及时发出倡议，从佩戴口罩，清洗双手，开窗通风，出门防护，外出返家，收取快递，发热就诊，食品安全，公筷公勺，居家锻炼，调适心态和重点人群防护等12个疫情防控与健康生活细节出发，再次敲黑板，划重点，提醒广大市民在疫情防控最关键的时刻，人人行动，筑牢屏障，进一步打好全民科学防疫之战，用卫生健康小细节构筑疫情防控大防线，以坚定态度，科学方法，乐观心态，共同拥抱春暖花开的美好未来！

附:

倡议书

全民战疫，细节制胜！

全体市民 让我们更加坚持12个健康生活细节

全市新冠疫情呈下降趋势，出院出舱人数已连续三天超过新增阳性感染者人数，社区扩散得到有效遏制这与我们每一个人的长久坚持，不懈努力和团结协作密不可分

疫情防控正进入决战阶段，持久的坚守容易令人疲惫，趋好的迹象可能让人松懈在疫情防控最关键的时刻，如何进一步打好全民科学防疫之战，巩固来之不易的防控局面

1.佩戴口罩要规范

外出做核酸，收取快递，医院就诊时，规范佩戴口罩佩戴前清洁双手，让口罩覆盖口鼻与下颌口罩出现脏污，变形，损坏，异味时，应及时更换

2.清洗双手莫忘记

外出归来，接触公共设施，收取快递，倾倒垃圾后，饭前便后等，及时按七步洗手法规范洗手，使用肥皂/洗手液+流动水，搓揉20秒以上。。

3.每天开窗多通风

开窗通风是室内空气清洁流通的优选，推荐持续开窗通风，不能持续的，每日上，下午至少各开窗1次，每次30分钟以上。”李天天说。

4.出门防护划重点

测核酸时根据指令下楼，不要接触核酸采集的采样台，排队时保持2米以上距离，仅在采样时脱下口罩，采样结束后尽快离开采样点管控区，防范区应主动减少外出，保持社交距离，做好个人防护，收取快递物品时注意错峰前往，烟民朋友注意，下楼活动时不要随意脱下口罩，边走边吸烟防范区居民严格落实进入室内公共场所预约错峰，测温，扫码，戴口罩等措施

5.外出返家先清洁

外套挂在通风位置，脱下的鞋子放在门口，鞋面可用消毒湿巾擦拭，及时清洁双手手机，钥匙等随身物品可用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒有条件的，可在家中区分污染区和清洁区，将外出回来的衣服鞋子留在污染区

6.收取快递请当心

取货时戴好口罩，手套，采取无接触式收货，物品外包装可使用消毒剂喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，放置10—30分钟纸箱，包装袋等尽量留在门外，放入垃圾桶生鲜食品可使用慢速水流冲洗或浸泡清洗，沥干处理结束后，及时清洗双手

7.发热就诊应及时

出现发热，干咳，乏力，咽痛，嗅味觉减退，腹泻等症状后，要及时主动前往医疗机构发热门诊就医就诊时做好个人防护，避免接触公共物品，尽可能远离其他人如实讲述患病情况和既往病史

8.食品安全有保证

保持餐具，厨具和厨房环境清洁，烹饪前后均要洗手，食物和加工厨具，容器做到生熟分开，用好的刀具，砧板等厨具要清洗消毒，避免交叉污染肉蛋禽和水产品等食物需烧熟煮透

9. 公筷公勺用起来

使用公筷公勺可减少交叉污染，降低病从口入的风险两人以上用餐时，应使用公筷公勺，要用好健康实用工具公叉勺

10.居家锻炼讲科学

注意选择空气流通，温度适宜的空间和时间进行运动，穿着舒服有弹性的运动鞋服采取适合的运动方式，强度和运动量，循序渐进运动前有热身，运动后要放松，避免运动损伤

11.自我调适好心态

12.重点人群须注意

城市保障人员应根据所接触的人，物，环境，按照岗位和风险等级规范使用合适的防护用品，使用后的个人防护用品规范处理消毒老年人群常患有基础性疾病，注意做好血压，血糖等自我监测和控制，遵医嘱按时服药，切勿擅自换药，停药或减少用量

用每一个细节为疫情防控助力，让每一个细节为健康生活护航！在此呼吁全体市民，坚持到底，就是胜利！坚持到底，才能胜利！我们的态度要坚定，我们的方法要科学，我们的心态要乐观，共同拥抱春暖花开，一起奔向崭新未来！

上海市健康促进委员会办公室

上海市健康促进中心

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