女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险

卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如:胆固醇氧化物等而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌，瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效

多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

山楂，含有山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C，黄酮，碳水化合物等成分，具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用

服用维生素C和维生素E:研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%可是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充

叶酸:增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中

高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率

要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑，散步，广播操，太极拳均是较适宜的运动

保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能也可在医生的指导下，利用中，西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素尤其是最近几年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处