推荐冬季六款养生食谱补益肝肾提高免疫力从饮食下手是佳选择

冬季气温过低，人们的抵抗力也跟着下降，这个时候就要好好调养一下身子，从饮食下手是最佳选择为所以必须多吃富含糖，脂肪，蛋白质和维生素的食物今天小编就给大家介绍几款冬季养生食谱，增强体质，提高免疫力，补益肝肾，滋养五脏，一起来看看吧

1，糖醋带鱼

配料:带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。

做法:将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块，用少许盐，酒稍腌，扑上生粉，锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘，下油爆香蒜茸，姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。

功效:增强体质，提高机体免疫力。

2，黑芝麻粥

配料:黑芝麻25克，粳米50克。

做法:黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。。

功效:补益肝肾，滋养五脏注:本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效

3，虫草蒸老鸭

配料:冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒，生姜，葱白，食盐各适量。

做法:老鸭去毛，內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒，生姜，葱白，食盐，清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。

功效:补虚益精，滋阴助阳本方以虫草为主，助肾阳，益精血，以老鸭为辅，滋阴补虚方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳

4，西红柿砂糖藕

配料:西红柿2个，藕1节，沙糖适量。“现在养狗的家庭多了，一些养狗规范也是我们宣传的重点。

做法:西红柿去皮，开水煮藕，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。”在宣传居家反诈骗知识的同时，民警还耐心地向市民宣传如何文明养犬，如如何办理养犬证，带狗外出时拴狗链，及时清理狗只留下的粪便，定期接种疫苗等。

功效:健脾开胃，生津止渴。

5，苁蓉羊肉粥

配科:肉苁蓉30克，羊肉150—200克，大米适量，食盐，味精各少许。

做法:羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米，苁蓉共同煮粥，以食盐，味精调味服食。

功效:温里壮阳补肾益精适用于腰膝冷痛，阳痿遗精，肾虚面色灰暗等

6，龙马童子鸡

配料:虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒，味精，食盐，生姜，葱，水豆粉，清汤各适量。家家户户通过发放宣传资料，扩大了市民对文明养犬的知晓率和覆盖率，呼吁居民从自身做起，文明养犬。

做法:将童子鸡宰杀后，去毛杂，洗净，装入大盆内备用将海马，虾仁用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段，姜块，清汤适量，上笼蒸至烂熟出茏后，拣去葱段和姜块，加入味精，食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡的面上即成服用时，食海马，虾仁和鸡肉

功效:温肾壮阳，益气补精适用于阳痿早泄，小便频数，崩漏带下等