健康之路20191105:康琳，人老怕爱摔倒，防止反响力下降造成的跌倒

健康之路cctv10节目视频2019年11月05日播出《防跌倒全攻略》关键词:康琳，摔倒，平衡功能，骨折，肌肉萎缩本期节目主要内容:>

康琳:北京协和医院晚年医学科副主任医师。

跌倒不仅和人体肌肉含量有关，还和人体反响才能，平衡才能有着密切联系。。

晚年人在跌倒后，长时刻卧床可能会引发不可逆的肌肉萎缩，呛咳，误吸，肺部感染等情况，对健康造成严重威胁。

四个兴趣游戏测测跌倒风险有多少

测验一:切水果自测反响力

切水果游戏需求留意力，判断力，执行力和协调性的合作，经过游戏成果能够直观了解到自己的反响力，反响力较差的人群发作跌倒的风险更大。

测验二:临床反响力评价仪测验

成果更为精准的风趣测验

第一反响时是指绿灯亮到测验者手脱离绿灯的时刻，第二反响时是指碰触红灯后再回到绿灯的时刻测验成果不抱负的人群更要留意，防止反响力下降造成的跌倒

良好的平衡才能对于防止意外跌倒很重要！在遇到风险时，大脑及时做出了反响，但身体却无法坚持平衡，也会容易发作跌倒。

测验三:平衡木测验

安全平稳地快速经过平衡木。

平衡才能的保持，需求身体各个器官，体系的协调工作，经过平衡木用时较短，且过程中身体没有发作倾斜和晃动，代表平衡才能更好，假如发作晃动或倾斜，则在生活中发作跌倒的可能性更高。

测验四:足印站立测验

按照并足，半足，全足的脚印别离站立30秒，看身体是否出现晃动，摇摆，可测验平衡才能。值得一提的是，姜奎的行程安排也在报道中披露。

在做平衡才能测验时不主张单独进行，同伴的伴随和维护，能够防止风险发作。据介绍，他能够在短时间内处理大量事情的秘诀在于有：多项任务是并行的。

人体的平衡功用会由于年纪的增加或缺少训练而减退，经过针对性训练能够提高将并足，半足，全足轮流站立的测验作为训练，能够增强平衡才能

健康之路20191105:康琳，人老最怕爱摔倒，锻炼预防要趁早