初春时节谨防心情患“感冒”

　　冬春交替时节，不仅会因温差变化大而容易生病，还有可能让心情也染上感冒——这是各类精神障碍复发高峰时期，约占全年复发率的65%—70%问题来了，我们的情绪为什么会有这样的波动呢如何掌握自己的心理健康状况呢心理行为医学科的医生就来给大家做解答

　　冬去春来 易扰乱这些物质分泌

　　抑郁障碍是一种常见，高发的心理疾病，以连续且长期的情绪低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型之一，困扰着各类人群而因抑郁障碍导致的各类自杀，自残的报道也屡见不鲜

　　最新的流行病学调查，显示我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，心境恶劣障碍1.4%，未特定型抑郁障碍为3.2%，在抑郁障碍患者中，有10%至15%的人最终可能死于自杀我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁障碍患者占50%—70%关注抑郁障碍，关爱抑郁障碍患者，科学防治，减少病情的波动和复发尤为重要

　　初春之所以会出现各类精神障碍的复发高峰，除了与患者自身的生物学和心理状态基础有关，也和换季时气温波动较大，气压波动不稳定有关这个时节容易引起大脑神经递质分泌紊乱，如五羟色胺，去甲肾上腺素，多巴胺等分泌不平衡，从而导致疾病的复发

　　出现这些情况 可能是又抑郁了

　　抑郁复发表现的症状不尽相同，有些表现为睡眠差，入睡困难，早醒，多梦，有些表现为精力下降，疲乏无力，头晕，心悸，还有些表现为胃肠功能紊乱，食欲下降等如果既往有抑郁障碍病史，出现上述情况，就要高度警惕复发的可能性，需要及时就诊，寻求科学的诊治

　　抑郁障碍并不可怕，可怕的是讳疾忌医由于受到传统文化的影响，很多人遇到精神心理问题时都不愿意去诊治，甚至选择回避，从而导致延误病情，错过最佳治疗时期受抑郁障碍困扰的人群主要有工作压力大，精神高度紧张的工作人群，老年人群，围产期或围绝经期的女性，而近些年儿童和青少年日益严重的精神心理健康问题，也越来越受到社会和医学界的关注

　　提高大众对抑郁障碍的了解，增加对抑郁障碍患者的关爱，有效的心理支持和干预，足量足疗程的药物治疗，都将有效降低抑郁障碍的复发几率。

　　快来答题 你的情绪还好吗

　　临床上我们常用PHQ—9作为抑郁障碍快速筛查，PHQ—9也是国际通用抑郁检测量表之一，量表共有9个项目，根据最近两个星期内的实际感受，对所列症状在生活中出现的频率做出回答日常生活中也可作为自我情绪检测的评估量表

　　1.做事时提不起劲或没有兴趣，

　　2.感到心情低落，沮丧或绝望，

　　3.入睡困难，睡不安或睡得过多，

　　4.感觉疲倦或没有活力，

　　5.食欲不振或吃太多，

　　6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己，家人失望，

　　7.对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时，

　　8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去，

　　9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

　　选项说明

　　没有:没有或很少时间，

　　有几天:小部分时间，

　　一半以上时间:相当多时间，

　　几乎天天:绝大部分或全部时间

　　评分标准

　　0—4分:正常

　　5—9分:可能有轻度抑郁

　　10—14分:可能有中度抑郁

　　15—19分:可能有中重度抑郁

　　20—27分:可能有重度抑郁

　　文/李小钧

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