这可是一个很好的方法月经痛经怎么办

女人月经痛经怎么办。

1.热水袋

这可是一个很好的方法，月经痛经怎么办用热水袋暖暖，让自己的腹部感觉暖暖的，这样能够缓解痛经的疼痛感觉，而且对于经血凝结也有很好的疏通作用，这对于针对痉挛和充血的骨盆有很好的疏解效果

2.巧克力

这种方法看似不太靠谱，但是很多女生因为害怕长胖，都不愿意尝试这种方法很多人都直接把巧克力当作了止痛丹，这能够很有效的缓解痛经症状其实香蕉和巧克力能够让人拥有愉悦的心情，能够帮助缓解不悦的情绪，减轻腹部疼痛的感觉，要想缓解痛经，可以多吃几块巧克力

3.裸睡

女人裸睡的好处有很多，很多女生因为月经期不太规律，那么尝试裸睡吧!这样调理三个月之后，情况会有所好转，但是记住在经期的时候可不能裸睡哦!

4.玫瑰花茶

这种美容养颜的花茶对于治疗痛经也同样有效果，这每天下午一杯玫瑰花茶，长期坚持，这对于调理痛经和治疗月经不调都有好处。

5.练习瑜伽

可以跟着教练练习瑜伽，这对于调解痛经症状很有效果坐在瑜伽垫下，自由呼吸，让身体自由舒展，这样能够缓解痛经症状

6.喝牛奶蜂蜜

月经不调还伴有痛经症状，那么在临睡之前来一杯加了蜂蜜的牛奶吧!这不仅能够缓解痛经症状，而且有很好的缓解疲劳，对于改善睡眠质量也同样有效果。