荷兰的老年人们是如何做到健康长寿的呢

荷兰在1976年老年人口的比例是11．7％，已进入了老年化社会2006年该比例上升到14．3％，已经从老年化社会过渡到老年社会与此同时，荷兰人寿命也越来越长专家预计，到2038年，荷兰男性平均寿命将从目前的77．6岁延长到81．5岁，女性将从目前的81．7岁增至84．2岁那么，荷兰的老年人们是如何做到健康长寿的呢

养花种草 荷兰人家家都养花种草，老年家庭更是如此很多老年人在天气好的时候，就给自家院子的花草修枝，剪草，施肥，除虫老人们很喜欢这项活动，既活动了手脚，还享受了新鲜的空气和阳光，让人心情愉快

挤牛奶 荷兰的奶牛世界闻名，而挤牛奶也是一项独特的长寿运动甚至有些70多岁的老年人在健康专家的建议下，在乡间领养了一头奶牛，定期下乡挤奶通过挤奶的方式，经常活动手指，做些不断屈伸，握拳的动作，以锻炼大脑，减缓记忆力的衰退

养蜂，吃新鲜蜂蜜 有调查显示，荷兰长寿者中养蜂人占有相当高的比例专家认为，这与养蜂老人近水楼台，常吃新鲜蜂蜜有关以前荷兰的养蜂人都是居住在偏僻乡间的农夫或牧人，但现在许多城里老人也迷上了养蜂，经常三五成群驾车到各地寻找蜜源荷兰老人喜爱养蜂，吃新鲜蜂蜜也是他们健康长寿的秘诀之一