阴道松弛怎么缩阴好?两种方法远离松弛

随着年龄增长再加上女性生育以后，很多人都出现了阴道松弛，虽然每个女性阴道松弛的程度有所不同，但是带来的危害和影响却都大差不差。不仅影响夫妻之间的感情和性生活的质量，还对女性自身的身体健康有不小的影响。

一般阴道松弛表现为：阴道外段松弛，性生活时由于阴道与阴茎间的摩擦力减弱，造成男女双方快感减弱，甚至难于达到性高潮。

最直观、简便的方式：

自行用手指测试，以孕妇半躺顺产的姿势躺在床上，然后将两指缓慢进入阴道。

如果不需刻意用力收缩盆底肌、阴道肌肉，手指能直接感受到阴道肌肉收缩和放松，并且能较好的自然包裹住手指，尽管没有特别紧，阴道紧致度为适中，不算松弛。

如果需要刻意用力收缩盆底肌、阴道肌肉，手指依然感受不到紧致和包裹，只是轻微收缩，有明显的宽松空间，阴道则为松弛状态。女性阴道松弛要尽早采取合适的方法来改善。

阴道松弛有办法解决吗？到底怎么缩阴效果才好?小编这里给大家推荐两种方法，只要坚持就能远离松弛，改善干涩、阴吹等问题，提高紧致度。

缩阴凝胶

市面上有太多缩阴凝胶产品，选择的时候一定要认准这几点~

1、口碑：在选择的时候，一定要先看品牌产品的口碑和好评满意度，不要选择三无产品，安全性没保障。

2、生产商：可以在网上查相关生产商是否正规，是否是正规机构等。

3、成分：成分不安全、产品质检不合格会直接影响到身体。

这款外用缩阴凝胶，日本研发授权国内正规医药公司生产，而且以紫花地丁、白芷、蛇床子、苦参、千里光等为原料，品质不用担心。直接作用于阴道部位，不会影响母乳质量，哺乳期的产后妈妈也可以使用，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后弹力纤维修复，从而达到收缩阴道的效果。

缩阴运动凯格尔运动：做之前排空尿液，不要憋尿训练。做几次深呼吸，保持全身放松，将精力集中在盆底肌。

呼气时收紧，尿道口和肛门之间的会阴部，向内紧缩并向上提升。吸气时放松，将提升上来的盆底肌轻轻放下来。

一天3次，一次10分钟，坐姿、躺姿、站姿都可以锻炼，刚开始练习建议躺姿，真正熟练后再站姿、坐姿。

阴道哑铃：

可以每天配合凯格尔运动一起做， 呼吸收紧盆底肌 （哑铃提升）， 吸气放松盆底肌（哑铃回落）， 持续收紧时不要憋气，自由呼吸。每次使用前后用洗手液、专用肥皂或者沐浴露清洗干净，避免感染细菌。

私处松弛是女性随着年龄增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。一旦出现松弛就要及时修复缩阴。建议根据自己松弛程度去选择适合自己的疗程和运动周期，效果会更显著。

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