想知道如何解“秘”？香丹清牌珂妍胶囊让你一身轻

人生四件大事“吃”、“喝”、“拉”、“撒”，无一不是以痛快为好。但唯独“拉”这件事，经常遭遇瓶颈，便秘的确是一件让人困扰的大事。

便秘是常见的临床症状，相信每个人都经历过。便秘是在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，表现为排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬等。其中排便困难包括排便费力、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便；排便次数减少指每周排便＜3次。

那么，问题来了

香蕉对便秘真的管用吗？

便秘的人需要改变哪些生活习惯？

吃香蕉真的能通便？

由于香蕉润滑的口感，很多人认为香蕉有治疗便秘的功能，其实不尽然。香蕉对缓解便秘并没有很大疗效，更糟的是没熟透的香蕉，其中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而加重便秘。所以，吃香蕉能不能调理便秘，不仅看人，还看蕉，“蕉绿”使人便秘。

便秘的人可以怎么做？

· 膳食纤维+水，缺一不可

膳食纤维可以促进胃肠蠕动，因此食物不应吃的太精细，比如蔬菜、水果、菌菇类，多吃粗粮杂豆和薯类，增加全谷物的量，适当多吃些坚果。

（2）水可以与膳食纤维及胆固醇、重金属等物质结合，增加肠道粪便的体积，加快运转速度，促进粪便进入直肠，产生便意，推荐每天至少喝水 1.5~ 2.0 L。

· 适度运动

适度运动能刺激肠道蠕动，有利于肠道排便，尤其对久病卧床或运动量少的老年人更有益。运动的方式不限，散步、慢跑、做体操等均可自行选择。

· 建立良好的排便习惯

人天生有两个排便“天然时段”，分别是晨起的“起立反射”和餐后的“胃-结肠反射”。晨起或餐后2小时内尝试排便最佳；集中注意力，避免玩手机、看报纸等外界刺激；别憋，长期强憋便意可能造成功能性便秘。

· 借助通便产品——香丹清牌珂妍胶囊

想要通过借助通便产品来解决便秘问题，最好选用含补气成份的通便产品，这样能给肠道推动力，促进肠道蠕动。而香丹清牌珂妍胶囊恰恰就含有黄芪，在补气固表的同时可通过增强肠动力的方式来改善胃肠道功能，从而促进排便。

同市面上其他排便产品相比，香丹清不含大黄、番泻叶，仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个草本植物成分作用起来也更加温和，每天在规定的时间里食用香丹清，这样长期以往的在固定的时间里排便，也有利用养成规律的排便习惯。值得一提的是，吃完香丹清后排便就如同正常大便般，不会肚子痛、拉肚子，拉出来的大便是成形，软软的。

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