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湿气重是什么原因引起的?

作者:聂荌    来源:网络    发布时间:2022-09-13 09:39阅读量:12105      会员投稿

说到湿气,大家都不陌生吧!湿气是危险现代人健康的最大敌人之一,一些脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都与它脱不了关系。可以说,十个人里就有八九个湿气重的人,那么湿气重到底是什么原因引起的呢?接下来就和大家好好说一下。

湿气重是什么原因引起的?

在中医看来,湿气存在主要有三个方面原因:一是吃了很多油腻食物,消化不了,堆积成湿;二是虽然没有多吃什么,但是自身消化能力弱,吃一点就消化不完,这样也会转变成湿;三是外界环境影响,比如长期待在阴暗潮湿的环境里,或者经常下雨,也会导致外湿侵入人体。

另外,除了这3个方面会滋生湿气,日常生活中,还有很多习惯也会导致湿气重的情况,大家平时最好能多加注意!

1.久坐不动

很多人因为工作的原因,会长期处于久坐不动的状态,这样身体的新陈代谢也会随之变慢,身体运化水湿的能力也会下降,就会导致湿气重。

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2.重口味饮食

辛辣、油腻这些重口味饮食让人很有食欲,很多人都喜欢吃,偶尔吃吃还行,但要是经常吃的话就会造成肠胃消化不良,很容易出现胃胀的情况,胃肠功能紊乱,就会容易导致湿气重。

3.睡眠不足

生活中,很多人都喜欢熬夜玩手机,偶尔这样没关系,如果经常熬夜,睡眠不足的话,身体无法得到充足的休息时间,就会导致身体五脏受损,抵抗力也会随之下降,湿气自然也就更容易在体内堆积。

我们知道湿气重的原因,以后尽量避免,以免湿气越来越重,我们的身体健康也会受到损伤。另外,湿气重的朋友,也要注意祛湿,小编给大家整理了一下中医推荐的祛湿方法,大家不妨试一试。

1.外调

如果身体条件适合的话,可以做针灸、火罐、刮痧等,针灸能疏通经络,调理脏腑,人体经络通畅,脏腑功能正常,湿气自然难以侵入人体;艾灸能温补阳气,阳气充足自然可以化掉体内的湿气;刮痧有利于将体内的湿气经过皮肤排出体外。另外,除了这三种方式,平时也可以用40度左右的温水泡脚,也可以在水里加入艾叶、生姜,这样祛湿的效果会更好。

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2.内调

日常生活中,很多食物都具有祛湿的功效,比如赤小豆、薏米、茯苓、白扁豆、茯苓等,大家可以根据自己的喜好去选择。如果吃这种单一的祛湿食物,感觉效果不明显,那也可以多种食材加一起用,如果不知道如何配比,可以选择一些成品,比如红豆薏米茶或者鹤仕闲医堂,由多种祛湿中药材构成,祛湿效果好,还能健脾养胃。

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