经期保健经期最适合的滋润汤

女人经期由于失血过多，血液的主要成份血浆蛋白，铁，钾，钙，镁等都大量的丢失容易造成抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差，腰酸，疲劳等症状这时女人就要多补充一些含铁，钙等的食物，下面介绍滋补女人的7种汤

1，韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克，红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用

功效:具有温经，补气之功效适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

2，姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜，艾汁同煮至熟。

功效:具有温经，化瘀，散寒，除湿及润肤功效适用于寒湿凝滞型痛经

3，乌梅红糖饮

材料:乌梅15克，红糖，30克。

作法:将乌梅，红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效:具有补血止血，美肤悦颜功效适用于少女月经过多或功能性子宫出血

4，黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

作法:将黑木耳，红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用

功效:具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效适用于月经过多，贫血及身体虚弱者