怎样做到睡得短能睡得好就睡得好

作者：苏小糖来源：网络发布时间：2022-01-04 08:23阅读量：17704

14小时工作，2小时吃饭，2小时路程，还剩几小时睡眠。睡眠太短

8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒睡眠不熟

工作高效的人不该睡眠低效集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠:即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好

他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。

可是瑞拉说，即使这样也没用一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身乏，睡不睡意义不大

实在坚持不住了，瑞拉来到睡眠中心做睡眠监测，希望能找到让她睡个好觉的办法。

经过一夜的脑电图监测，瑞拉看到了她的睡眠报告:

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