乳腺癌是常见的女性肿瘤之一是女性癌症死亡的主要原因

乳腺癌是最常见的女性肿瘤之一，也是女性癌症死亡的主要原因如何预防乳腺癌

中国疾控中心公众号今日发文提示，有乳腺癌家族史，月经初潮早，绝经晚，没有生育，初产年龄大于30岁，未哺乳，有口服避孕药等增加或延长体内雌激素的行为的女性，患乳腺癌的机会会比别人大。

中国疾控中心提醒，乳腺癌是可以积极预防的女性应注意定期进行乳房自我检查和乳腺癌筛查特别是高危人群若发现乳房肿块，乳房皮肤局部凹陷，乳头溢液，乳头内陷等症状应及时就医

定期乳腺筛查，是早期发现，早期诊断及早期治疗乳腺癌的重要措施建议从35周岁开始进行乳腺癌筛查乳腺癌筛查的方法主要为乳腺临床体检，超声检查和乳腺X线检查40岁以上应每年进行乳腺X线检查有乳腺癌高危因素人群可比建议年龄更早进行检查

另外，日常生活中也可以通过改变生活习惯预防乳腺癌的发生。这项工作对2010年1月1日至2021年5月17日期间Medline，Embase，WebofScience与CochraneDatabaseofSystematicReviews(CENTRAL)等英文文献数据库进行了系统检索。。

中国疾控中心提醒，女性要在以下几个方面多加关注:谨慎使用保健品和激素类补充剂，保持正常体重，避免超重肥胖和过度消瘦，合理膳食，增加蔬菜水果，全谷物，膳食纤维摄入，控制高脂，红肉类，精致谷物等食物，有规律地进行体育锻炼，生活规律，保持心情舒畅，禁烟限酒，避免二手烟暴露。

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