要想通过食疗解除痛经之痛平时饮食应多样化不可偏食

痛经，中医称为经行腹痛，食疗法能起到较好的防治作用医学研究表明，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经，对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿，活血通经的作用

苹果含有多种维生素和酸类物质1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A，C，E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富有研究提示:生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛苹果含有的糖和锂，锌，镁等元素，是有效镇静的安眠药

红酒炖苹果的做法:苹果去皮，用刀切成月牙状把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用

民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤，姜艾薏仁粥，益母草香附汤，山楂桂枝红糖汤，姜枣红糖水，姜枣花椒汤等。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜，香菜，胡萝卜，橘子，佛手，生姜等，身体虚弱，气血不足者，宜常吃补气，补血，补肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，动物肝肾，鱼类，豆类等等

7种防治痛经的大补贴

1，维生素>

《健康佳人》载:维生素B6对痛经有很好的治疗效果，具体服用方法是:疼痛较轻时，在来潮前7天开始服药，每次服用维生素B62片，每天服3次，连续服7天至来潮停药，疼痛较重时，服药方法同上，只是剂量加至每次40毫克，也就是剂量加倍。

2，榴莲臭气熏天，熏走经期疼痛

《婚育与健康》载:榴莲气味强烈，臭气熏天但由于榴莲性热，可以活血散寒，特别适合受痛经困扰的女性食用，另外，用榴莲的果壳适量和猪骨头适量一起煮汤是民间传统的食疗秘方

3，痛经从耳治，给痛经做耳疗

《现代护理报》载:痛经时，用两个小棉球沾一点儿医用酒精塞入耳廓内，过一会儿觉得耳廓内发热，腹痛就会缓解。克悠饮食不当，恣食膏粱厚味，辛辣湿热之品所致，或由肝气郁结，累及膀胱气化，或由房劳过度导致脾肾两亏。

4，洗热水澡治痛经，站比坐好

《现代护理报》载:痛经时冲个热水澡会稍有缓解用花洒对着腰部进行一下水疗是个不错的办法但千万不要坐浴！洗过热水澡后喝杯红糖水

5，去痛不用慌，萝卜生姜来帮忙

《中国针灸》载:大葱1500克，红萝卜500克，生姜20克，白酒50克大葱切段，红萝卜，生姜切片，放锅内炒至半熟，喷上白酒，散发蒸气，而后分成2份，一份留锅内保温备用，另一份用布包裹熨脐，凉后再换锅内一份，如此交替敷熨至脐以下出汗为止大葱，红萝卜，姜，可散寒，祛瘀

6，肚子的问题肚子办——白药填脐法

《中国中医药报》载:适量云南白药加白酒调成稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，还可用热水袋热熨肚脐处，每日2～3次，每次10～15分钟，药糊每日换1次，连用2～5日。

7，吃掉疼痛

《现代护理报》载:生姜一块，压碎，葱白3～5根，及红糖150～200克，并同放入锅中，加水，煮开后5～8分钟，再加入少许胡椒粉，趁热服下，每日3次，疗效甚佳。