富含一种植物性的雌激素抑制痛经的效果为显著

治痛经妙方1:保暖自己通过喝热水，多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管，加快血流，对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛治痛经妙方2:泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛治痛经妙方3:保持头低臀高姿势痛经时跪在床上，抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状治痛经妙方4:慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经治痛经妙方5:多吃素研究发现，蔬菜，豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著治痛经妙方6:看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效