要生二胎的女性若出现上述气血失调症状可根据个人状况采用孕前食补汤水进行调理

二孩政策在我国多个省份开始施行，很多妈妈们已开始着手调理身体，准备再生育，但与此同时，不少女性因年龄偏大，生育能力下降，体质虚弱等问题，担心会对孕育产生影响如何在孕前调理好身体，确保自己和胎儿的健康调养气血是其中的关键所在

广州市南沙中心医院主治中医师邓聪介绍，中医认为女性以血为本，以气为用胚胎之始，赖血气以滋育，气血是孕育胚胎的基础，气血亏虚，气滞血淤，血寒等均不易成孕临床主要表现有面色苍白或蜡黄，少气懒言，疲乏无力，嗜睡，头晕，失眠，心慌，食欲不振，手足发麻冷凉，月经周期不规则，经量少，有血块等症状要生二胎的女性若出现上述气血失调症状，可根据个人状况采用孕前食补汤水进行调理

人参红枣煲生鱼

材料:人参15克，红枣10枚，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。

做法:将人参，红枣，生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲两三小时，加入细盐调味，即可饮用。

功效:有补气血，健脾胃，清虚热的作用适用于气血亏虚，体质虚弱，精神疲乏，食欲不振，身体消瘦，阴虚火旺，失眠，口干，烦躁者调补身体该汤补而不燥，对虚不受补的女性尤为适宜

淮杞花胶煲老鸽

材料:淮山药15克，枸杞子15克，红枣4枚，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。

做法:先将花胶用清水浸透发开，洗干净，放入滚水中煲两个小时，沥干水，备用瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，改用中火煲两三个小时，加盐即可饮用

功效:有健脾补血，润肤养颜的作用适用于体质虚弱，四肢无力，头晕眼花，心慌气短，面黄的女性

白木耳滚猪肝汤

材料:白木耳15克，猪肝60克，红枣2枚，生姜1片，细盐少许。

做法:先将白木耳用清水浸透发大，备用瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入白木耳，生姜，红枣，继续用中火煲一个小时左右，再加入猪肝，等猪肝熟透，加盐调味即可

功效:有补益身体，疏肝解郁，活血化淤的作用适用于妇女气滞血淤，烦躁易怒，失眠，月经不调，经期腹痛，经血色暗或有血块者