夏季养生要注意哪些事项呢我们怎么守护身体的健康呢

现在正值夏季，夏季天气炎热，潮湿，会给我们的而健康带来极大的威胁，那么我们怎么守护身体的健康呢夏季养生要注意哪些事项呢如何做好夏季养生工作呢

你拍一，我拍一，夏季养心排第一

中医认为夏气与心气相通，夏季养心要早睡早起，适当运动，不妨清早在住所附近的树荫花间处散散步。

你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴儿

湿邪是夏天的一大邪气，易让人胃口不好出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物明清以来，入伏之后最盛行吃莲子汤据《帝京岁时记胜》载:六月盛暑，食饮最喜清新京师莲食者二，内河者嫩而鲜，宜承露，食之益寿，外河坚而实，宜干用此时多吃些银耳莲子汤有益健康将银耳及莲子以温水浸泡开后，除去根部杂质，红枣洗净，撕开去核备用食材放入砂锅中，加入1000毫升水，大火烧开后转小火煮约20分钟后，加入冰糖调味即食

你拍三，我拍三，清热消暑翠衣餐

暑热邪盛，人体心火较旺，夏公旭副主任中医师推荐大家西瓜翠衣汤汤，西瓜瓤和西瓜皮之间的部分中医叫西瓜翠衣，凉拌，炒菜都是食疗美味中医认为其性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴，水肿，口舌生疮，中暑等疾病2至3人份西瓜翠衣汤需要300克西瓜翠衣，冰糖适量和水水烧开后，放切好的西瓜翠衣，少许冰糖入锅，继续煮开5分钟后即可爽口的西瓜翠衣有清热解暑，除烦降躁的功效，还可愉悦心情，改善情绪，激发食欲