哪几种方法可助快速消除疲劳是一种主观不适感觉

疲劳又称疲乏，是一种主观不适感觉但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多

哪几种方法可助快速消除疲劳:

理疗:利用光疗，腊疗，电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。

吸氧:利用高压氧船，在2～个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，ph值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳，肌肉酸痛，僵硬，酸碱平衡失调等有明>

营养:运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力糖，维生素c，维生素b，水等，均应得到足够的补充

心理恢复:是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功，意念，放松练习等都属于此类。

睡眠:睡眠是消除疲劳，恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层>