下面让我们跟随于潼医生一起锻炼多裂肌吧！

站久了，腰痛，坐久了，也腰痛无论学生，上班族，还是老年人，腰不好的比比皆是冬季，腰痛的人更是一茬跟着一茬最近几天，人民网记者采访了中国中医科学院广安门医院骨科副主任医师于潼，教大家如何通过运动训练改善腰痛症状

多裂肌是与腰痛关系重大的肌肉于潼医生介绍，多裂肌是脊柱深部的小肌群，具有提高椎体间小关节稳定性，减轻脊柱压力，改善局部循环，缓解慢性腰痛的作用，还可以使脊柱既灵活又稳定

于潼医生表示，大家熟悉的小燕飞，平板支撑等是针对浅表大肌群的训练多裂肌平时不容易得到锻炼，只有通过对核心肌群训练才可以锻炼到它

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