为什么大家“谈癌色变”？中医李佳伟分析日常生活要注意培养哪些良好习惯？

近年来，癌症已成为人们谈论的热点话题，许多人一提到癌症就“谈癌色变”。这一方面是因为癌症难以治愈，不仅治疗过程痛苦，后期还容易出现扩散，从病变的部位转移到人体的其它部位继续生长，另一方面是因为癌症病发后期的痛苦，癌症前期很有可能是没有感觉的，一旦发现就是晚期，而病发后期的痛苦会让人煎熬不堪，百分之八十的晚期患者都会经历非常严重的疼痛，让人吃不下、睡不着，甚至出现自残行为，根本谈不上生活质量。

此外，很多癌症患者会因为生理疼痛和对死亡的恐惧出现严重的心理问题，舍不得离开亲人，舍不得离开这个世界，更不甘心自己的生命就这样消逝，导致患者出现患得患失、忧郁痛苦的失落和忧郁心理。尽管癌症听起来非常可怕，但是癌症可以通过培养良好的生活习惯来预防，中医李佳伟医生指出，大家在日常生活中可以通过调整饮食习惯、保障良好睡眠、定期体检、早发现早治疗等方式来防癌控癌。

1.调整饮食习惯

出身中医世家,从事中医抗癌临床工作40多年,擅长治疗肺癌、卵巢癌、乳腺癌、胰腺癌、肠胃癌等各类疑杂癌的李佳伟医生提到，很多癌症患者都有不健康的饮食习惯，例如饮食没有节制，食用过多油炸、煎制食物，或者长期食用过冷过热食物，此外，还有一些患者长期大量食用高脂肪食物，这些都会对身体造成负担，日积月累下，极大的提升了患癌风险。在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，避免经常食用腌制、熏烤类食物，例如泡菜、腊肠、烧烤等食物，也要注意避免长期食用过热的食物，此外，要减少抽烟、喝酒的频率。人们常常说减肥要“管住嘴、迈开腿”，其实防癌也是如此。

2.保障良好的睡眠

在日常的诊治中，李佳伟医生常常会询问患者的睡眠情况，这是因为如果长时间熬夜或者睡眠不佳，睡眠一直不规律，会导致免疫力下降，气血不足，降低对癌症的抵抗力。从中医的角度来看，睡眠是非常重要的，能够有效改善气血，提升脏腑功能。这里提到的睡眠一是要睡够，做到早睡，不要长期熬夜，如果睡眠不好，要及时寻求医生的帮助。另一个方面，是睡眠规律，很多年轻人习惯周中工作的时候熬夜，一天睡眠四五个小时，周末就在家里睡大觉，一天睡十几个小时，美名其曰“平时缺的觉，周末补回来”，其实这样是非常不健康的，久卧耗气，同样会损伤气血，所以规律并且足够的睡眠才是健康的。

3.定期体检

定期体检是预防癌症的关键要素，一方面，很多疾病发展为癌症需要较长时间，大家做好体检，了解清楚自己的身体状况，发现问题就早治疗，可以有效降低疾病发展为癌症的概率，另一方面，癌症从早期发展为晚期也需要花费一些时间，能够早发现就能够早治疗，癌症的早期治疗预后还是非常不错的。如果家族中有癌症患者，建议其他成员每年定期体检。

4.早发现早治疗

很多朋友得知自己患癌后万念俱灰，认为自己肯定不久于人世，这对病情的控制是非常不利的，应该做到身体一旦出现异常就立即就医治疗，在抗癌过程中，也要保持良好的心态，避免过大的精神压力。面对癌症，大家要做到“心理上不害怕，行动上不忽视”，此外，李佳伟医生提到，大家可以适当锻炼，比如八段锦、太极拳、气功等都可以在锻炼身体的同时，调节调解情志、安定心神，对于防范癌症很有帮助。

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