选对夜用卫生巾同样很重要让原本糟糕的情绪雪上加霜

相信很多女性都曾遭遇经期内失眠的情况，让原本糟糕的情绪雪上加霜那么，女性经期失眠如何防护有效应该怎样缓解经期的紧张情绪，进而获得良好的睡眠呢

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么甚至很多女孩子在经期总一夜无眠失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜为什么月经初期易失眠经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳摆脱经期失眠，选对夜用卫生巾同样很重要

激素打扰了女性经期睡眠

女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿那么，女性经期失眠是怎么回事呢

经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降

排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮而月经来潮后女性体内雌，孕激素都会处于一个很低的水平因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因

情绪让经期睡眠暗淡无光

女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁所以，选择好一款舒适，透气性强，防漏能力相当强的卫生巾，可以让你安睡一整夜，抛开紧张窘迫的情绪，忘记不舒适，不再担心漏的危机在经期的夜晚，可以时刻保持轻松开朗的情绪，让经期睡眠安稳起来

女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾，同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了

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