老年人的几个养生诀窍吃营养均衡的低脂肪食物

老年人的身体健康是家人最为关注的一个问题，老年人由于身体各器官功能的衰退，身体难免会出现这样那样的一些情况，所以我们建议老年朋友在日常的生活中一定要注意养生，养生不但可以令老年人拥有健康的身体而且还能让老年朋友长寿呢，下文我们就给大家介绍一下老年人的几个养生诀窍。

1吃得合理少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物

2喝得适当。多喝水，少喝酒

3戒烟戒烟不分迟早吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命

4散步散步是保持机敏灵活和健康的较好办法新鲜空气比补药更好

5多寻求乐趣与家庭，朋友了邻居保持联系记住要活到老，学到老，教到老

6积极自信爽朗乐观使人容易接近你

7时时当心你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰

8性生活性生活没有年龄限制

9运动对你有好处不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人游泳和适应性锻炼特别值得推荐

10药物不滥用抗抑郁药和安眠药只服用医生推荐的药物

在上面的文章里面我们介绍了养生的重要性，我们建议老年朋友一定要注意养生，养生可以给老年朋友带来多方面的好处，上文为我们详细介绍了老年人的几个养生诀窍，希望能带来一定的帮助。最近，江西永新一位百岁老奶奶和孙子“骑马飞驰”的视频走红网络。视频中的老人笑容满面，画面中的背景“飞速掠过”，孙子戴长文一番装扮，仿佛正带着身后的奶奶策马奔腾。等镜头拉远网友才发现，原来这是一群晚辈用布景营造出的欢快场面。为了让老人开心，年轻人动脑筋，想办法，大家忍俊不禁的同时也直呼感动。。