究竟应怎样才能保持正常食欲呢更重要的是心理因素

食欲不佳是很多小孩子的一个主要的通病，很多患儿都会出现这种症状，进食困难而且不喜欢进食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素造成食欲不佳的原因，最常见的是挑食，偏食，过多零食，冷饮不断等不良饮食习惯引起的那么究竟应怎样才能保持正常食欲呢

首先要养成有规律地进餐，一天三次正餐，1～2次点心两顿饭的间隔时间应大于3小时，能使他产生空腹感食欲与空腹有着密切的关系，大脑中的摄食中枢和满腹中枢是相互交替与相互抑制的，从而产生周期性的食欲如果零食不断或频繁进餐，无疑会使满腹中枢一直处于兴奋状态，相反摄食中枢则一直处于抑制状态，自然会使食欲消失

尽量做些可口的饭菜，应经常变换花样，荤素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲每次进餐时间要控制在半小时以内，不宜太长创造愉快的进餐气氛，进餐时要保持孩子的愉快情绪，会刺激摄食中枢而引起食欲，千万不能边吃边训，这样会影响食物的消化吸收，小儿各方面的器官都处于生长发育的阶段，吃饭是保证一切正常发育的最主要前提，人是铁，饭是钢，在这方面家长们应该引起足够的重视