?电脑族每天四杯茶明目的作用

电脑族该喝的茶

枸杞茶: 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1，维生素c，钙，铁，具有补肝，益肾，明目的作用不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩，疲劳，近视加深等问题都有很大的缓解

绿茶: 是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠

菊花茶: 有明目清肝的作用。

决明子茶: 决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

杜仲茶: 杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

电脑族这样喝茶才健康

1，视疲惫喝枸杞茶

用电脑时间长的上班族，作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾，益精明目功效的枸杞最合适不过对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝，伴有目赤干涩，视力减退，迎风骚泪，白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶但是湿热及痰湿中阻，外感发热，脾虚虚弱有冷湿不宜服用枸杞

2，倦怠喝薄荷茶

长期对着电脑，容易疲惫，这时不妨来杯薄荷茶薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇，薄荷脑，薄荷酮，薄荷脂，茨烯，柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品

3，上火咽痛喝罗汉果花茶

咽喉肿痛多是由上火引起的尤其是那些白领一族，平时工作忙，休息不好，又不注意饮食健康，常常会出现上火的症状很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢罗汉果花用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛，咳嗽，声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用

4，防辐射喝绿茶

是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙专家认为，绿茶中含有的维生素c，维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射，增强机体免疫力的作用当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠

电脑族每天四杯茶

1，上午一杯绿茶:

绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因，也可以刺激中枢神经，提神最好在白天饮用，以免影响晚上睡眠

2，下午一杯菊花茶:

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都于解郁有帮助。

3，疲劳了换杯枸杞茶:

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1，维生素C，钙，铁，具有补肝，益肾，明目的作用，因为本身就有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样生吃，对解决电脑一族眼睛涩，疲劳，视力加深的问题有很大的帮助。

4，晚间一杯决明茶:

决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

喝茶有什么好处

1，有助于延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用

2，有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用人体的胆固醇，三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化

3，有助于预防和抗癌

茶叶中的茶多酚可以有效飞阻止身体癌物质的合成，还具有杀死癌细胞以及提高人体免疫能力的功效根据有关科学验证，茶叶中的茶多酚对胃癌等多种癌症有着很好的治疗和预防作用

4，有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上，对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%，对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好

5，有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌，病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾，阿米巴痢疾，流感，治愈率达90%左右

6，有助于美容护肤

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒，灭菌，抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

7，有助于醒脑提神

茶叶中还有咖啡碱等主要成分，咖啡碱能使得人体中枢神经得到兴奋，对增强人脑皮层兴奋时间，可以有效的提神醒脑的效果。

8，有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳

9，有助于降脂助消化

茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于减肥这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力所谓久食令人瘦的道理就在这里

健康喝茶的七不要

喝茶的讲究，你会喝茶吗

茶可以说是我们传统的一种饮料虽说饮茶是中国人的一个传统习俗，但是不仅中国人爱喝茶，很多外国人也是喜欢喝茶的饮茶可以说是大多数人的一个爱好，如果说没有喝茶没有一些禁忌的话，其实平时多喝喝茶也是有很大好处的不过，喝茶也要分季节的，不同的人群适合不同的季节喝，所以说喝茶也是有很多讲究的对于老年人来说，喝茶有很多的注意事项，下面我们来看下

不要饭后立即饮茶

人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。

不要喝太浓的茶

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，对消化吸收也有一定影响所以适量饮茶才对

不要用滚开水泡茶

大家习惯用滚开水泡茶，其实这也是不对的泡茶的最佳温度是80度左右的水，这样不会破坏茶叶中的维生素等有益成分，而且鞣酸析出含量也少，对铁质吸收和营养消化方面的影响不是很大另外用滚开水浸泡的茶还会影响口感和香气，而且茶色容易发黑，不透亮因此，应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶，随泡随饮

不要睡前饮茶

茶叶中含有咖啡因，茶碱，可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠

不要饮隔夜茶

隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病小时候一直被教导隔夜茶，拉肚子看来真是自有道理的

不要用茶水服药

有些人尤其是爱喝喝茶的人，会选择用茶水来送药，殊不知茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀，会改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以，服药应用白开水这也就日常所说的茶解药看来古语自有道理一点不假

不要用茶解酒

喝浓茶能解酒似乎是人尽皆知的解酒良方，其实这是错误的医学研究表明，酒精对心血管刺激很大，大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，浓茶同样具有兴奋心脏的作用，又喝酒又饮茶，对心脏来说，无疑是双重负担

不同茶叶，不同作用

绿茶抗氧化防辐射，黑茶减肥瘦身，红茶养胃暖身，花茶提神养气，不同茶叶制作方法不同，营养成分不同，作用也不同，不可以一概而论需要按需求，按时令饮用

国人自古就有喝茶的习惯，茶里面也确实含有多种对人体有益的物质，如叶酸，维生素，蛋白质及矿物质等，适当地喝茶，对人体有一定益处，但是婴幼儿则另当别论给孩子喝少量清淡的茶没有太大的害处，但如经常喝茶或喝浓茶，对健康就会产生一定影响