酸枣仁粉怎样吃治失眠炒熟后再食用的效果更好

酸枣仁是一种常见的中药材，很多人都知道它具有养心安神的作用，对失眠有一定的帮助，但是对酸枣仁的具体用法等知识却了解甚少，那么酸枣仁怎么吃治失眠呢，酸枣仁配什么治失眠的效果好呢，今天就来了解一下。

1，酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁无论是以生吃的形式，还是炒熟后再食用都能取得帮助睡眠的作用，当然炒熟后再食用的效果更好最好是将炒熟的酸枣仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸枣仁煮粥，煲汤的效果也不错比如取炒熟的酸枣仁10克，煎汤后在睡前一小时服用，可以取得较好的助眠效果

2，酸枣仁配什么治失眠

酸枣仁可以单独食用，当然也可以搭配一些其它的药材一起食用，但如果是自我调理的话，只能选择少量安全性较高的中药来搭配比如酸枣仁和茯苓可以一起搭配，对心悸失眠的效果较好，酸枣仁和五味子搭配，对心肾不交所致的失眠效果更好，酸枣仁和党参搭配，对气虚所致的失眠效果更好，酸枣仁和龙眼肉搭配对血虚所致的失眠效果更好

3，酸枣仁泡水一次用几粒

酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克，如果是用于自我调理的话，建议每天使用10—15克即可，落实到具体的颗粒数就没有必要了，因为酸枣仁的大小不一，也没有办法换算成具体的粒数如果用酸枣仁泡水的话，建议用炒熟的酸枣仁来冲泡，可在睡前1小时饮用，助眠效果较好

4，什么人不适合吃酸枣仁

酸枣仁虽有良好的安神助眠功效，但也并非适用于所有人首先，婴幼儿以及患有严重肝肾疾病的人不宜食用酸枣仁，因为这类人群肝肾功能无法保证服药的安全性，第二，脾胃虚弱，容易腹泻的人不宜食用酸枣仁，因酸枣仁性质油滑，可加重滑泻的症候第三，体内有肝胆实火和胃肠实火的人不宜食用酸枣仁，因酸枣仁有收敛之功，可加重郁火的症候

5，酸枣仁粉怎样吃治失眠

酸枣仁粉的食用方法简单而且多样，可以直接用温水冲饮，也可以加入小米，梗米中熬粥食用，均可起到良好的助眠效果，每次的食用量建议10—15克即可比如晚餐时，取酸枣仁粉15克，红枣和桂圆各3枚，和80克小米一起熬成稀粥后食用，对晚上的睡眠质量有一定提升作用

结语:酸枣仁怎么吃治失眠，通过上文的介绍，大家对其用法以及注意事项应该有了一个了解也要再次提醒大家，虽然酸枣仁具有一定的助眠功效，但毕竟不可能适用于所有人，因此如果没有效果的话，还是要去看专业的中医来调理身体