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减肥几乎是每个女性挂在嘴边上的词语，完美的身材是任何人都想拥有的，小蛮腰，v字脸等变得越来越普遍但是还有一些吃货女性总是管不住自己的嘴，经常吃些小零食，最后不但没有减肥效果，还吃出了啤酒肚，其实吃是可以减肥的，但是吃什么，什么时候吃，吃多少都是有讲究的那么就阅读下面女性减肥饮食计划吧

早餐大致可以这样安排:二分之一的主食，四分之一的瘦肉类，四分之一的蔬菜中餐:二分之一的蔬果，四分之一的瘦肉类，四分之一的主食晚餐:和中餐的比例一样加餐:加餐可以单纯的选择蔬菜，水果，或者主食，或者一些热量不高的食品，比如牛奶啥的其实加餐吃点坚果也行，但要注意不能吃多，坚果的热量超高

重要的饮食策略:正常人吃饭一般是三餐，其实这样咋说呢，不太科学，因为身体经过三小时的消耗，基本就算空腹了，所以不管是健身还是日常饮食，我们都推荐少食多餐，什么叫少食多餐就是说保持一天饮食的总量不变，把三餐再细分，比如分成5~6餐这样做的好处有两点:更容易控制饥饿感，增加饱腹，间接的限制了饮食总量一天内身体的糖储备不会太低，血糖较稳定，有利于训练的进行

上面文章中所介绍的饮食减肥方法，食品随处可以买到，价格优惠，而且每种食物都有独特的营养，搭配起来可以将营养发挥到最大化，这样爱美的女性既不用担心营养不良的问题 ，又不用再为了减肥而痛苦的节食了，这种双赢的解决办法是减肥女性最佳选择。