怎么吃西红柿才有减肥的效果呢关于减肥都是永远流行的话题之一

任何时候对于女性来说，关于减肥都是永远流行的话题之一我们知道西红柿的营养丰富，尤其很适合女性来食用，它身体里含有的茄红素可以对抗皮肤里的自由基，常吃可以帮助我们防止皱纹而且它的热量很低也可以用做减肥餐，怎么吃西红柿才有减肥的效果呢

首先，西红柿热量低，且容易使人产生饱腹感因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量，其次，西红柿还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效，是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品

做法:每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃。

1，饭前吃一颗西红柿

西红柿本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命c，矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡但是西红柿性属偏冷的食物，吃太多容易胀气，腹泻，肠胃不好者要特别注意，避免食用过量

2，午餐或晚间西红柿减肥法

午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。

西红柿是一种很好的食物但有一点需要大家注意:西红柿同样具有让身体变寒的作用吃多了会引起腹泻，体寒等所以在使用晚间西红柿减肥法之时，需要适度食用西红柿

番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢，抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的

现在大家都比较的崇尚健康减肥，运用西红柿来减肥就非常的健康，只要保证每天都吃一些西红柿，最好是生吃，熟吃也可以另外饮食上给予注意尽量少吃一些油腻的食物，多吃一些新鲜的当季的瓜果蔬菜，晚餐吃早一些，临睡前三个小时不要吃东西，很快就能瘦下来