代餐棒真的可以减肥吗在一定程度上有助于减肥

代餐棒真的可以减肥吗代餐棒具有高蛋白，低热卡，膳食纤维素高，糖分少，饱腹感强等特点，能使求美者减少其它营养物质的摄入，在一定程度上有助于减肥

一，代餐棒真的可以减肥吗

1，可以的情况

代餐棒具有低热量，饱腹感强的特点如果用代餐棒代替主食或者代替晚餐，能减少其它饮食的摄入，在一定程度上能辅助达到减肥目的

2，不可以的情况

代餐棒不可以减肥发生在吃代餐棒的同时没有控制其它食物的摄入如果求美者在吃代餐棒时，也在过度进食其它食物或者碳水化合物，就会导致进食的营养过多，造成脂肪堆积，这时就达不到减肥的目的

二，减肥代餐棒怎么吃

减肥代餐棒不建议代替正餐来吃代餐棒的营养物质不能满足人体日常的营养需求一般情况下，在运动后或者两顿正餐中间急需补充能量时，可以选择代餐棒补充并且吃代餐棒时也要注意饮食荤素搭配，营养均衡

三，代餐棒减肥靠谱吗

1，靠谱的情况

一般情况下，用代餐棒代替主食或者代替某一餐正餐，同时合理的控制其它饮食摄入以及搭配运动，达到的减肥效果是比较靠谱的并且代餐棒一定要选择正规，符合国家相关机关规定的品牌

2，不靠谱的情况

如果单纯的只吃代餐棒，或者吃代餐棒时没有控制其它饮食，那么这样的减肥效果可能不靠谱前者在恢复正常饮食后就会出现体重反弹，后者不仅不能减肥，可能还有增肥的危险

结语:代餐棒真的可以减肥吗代餐棒能否减肥取决于求美者的具体情况如果吃代餐棒时有控制其它饮食，并且搭配有运动，一般是能够减肥的但如果吃代餐棒时没有控制饮食，那么减肥的效果可能就不明显