改善生理期状况首要方法就是温宫活血

陶晶莹曾经抱怨，大部分男人无法理解女人生理期前后的歇斯底里，甚至不少男人认为，女人是在利用生理期博同情。

生理期的痛苦，真的只有女人自己知道女性在月经前的5到7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛的莫晓枫医师介绍说，引起痛经的最主要原因是寒气凝结在了子宫中寒气使血气收缩，无法通行，于是引起痛症，也会令女人肤色晦暗，出现黑眼圈和色斑等生理期综合征

中医认为，改善生理期状况，首要方法就是温宫活血这一次，她将为大家介绍几个缓解生理期状况的常用穴位这几个穴位大多跟肝经，脾经和肾经相关经水出诸肾，肾虚会影响腰，所以不少女孩子在经期会感到腰酸腿软五行中，肝为肾之子，如果儿子出现问题，母亲自然不会开心，生理期乳房胀痛，心烦，失落都是肝郁的表现，也会影响到肾肝贮藏血，脾统血，掌管血的运行，调理肝脾都是为了气血更好地运行

月经不调，一般取穴肾腧，关元，血海和三阴交如果是月经提前，可增加按摩气海，足三里如果经常推迟，可加上太溪穴痛经可取关元，合谷，气海，血海，足三里和太冲穴痛经伴有血块，取三阴交，足三里和天枢穴若经血颜色很深，黏稠有血块则可按摩血海穴和太冲穴找对相应穴位，自己在家做按摩，就能让生理期更轻松不过莫医生也特别提醒女孩子们，痛经的原因很多，有些是慢性妇科疾病引起的，建议大家不要忍受疼痛，最好及早去找医生检查一下

改善生理期状况

原理护脾疏肝强肾，调理血气

功效治疗痛经和月经不调

经穴肾俞穴，天枢穴，气海穴，关元穴，血海穴，三阴交，足三里，太冲穴，太溪穴

肾俞穴

中医有肾主骨生髓的说法，按摩肾俞穴，对生理期引起的贫血，腰痛有很好的缓解效果。

取穴腰部第二腰椎下，旁开1，5寸，左右各一，

手法用双手手掌搓揉，直到搓热为止。

天枢穴

腹部要穴有些姑娘生理期会伴有便秘症状，不妨多按摩一下这个穴位

取穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

手法食指，中指指腹按压，以产生酸胀感为宜。

气海穴

两肾之间，中医认为这个穴位是元阳之本，真气生发之处气海穴和关元穴都有培元固本的功用中医认为，气海一穴暖全身，刺激这个穴位，对治疗妇科疾病有很好的疗效

取穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1，5寸。

手法按至酸胀这个穴位比较好找，体寒的女孩子在生理期之前可以用艾灸来灸一灸这个穴位

关元穴

关元穴是任脉的要穴，按摩这里为的是改善气虚的体质。

取穴位于脐下3寸，腹中线上。

手法双手交叉重叠放在关元穴上，稍施压力按揉，以有酸胀感为宜。

血海穴

顾名思义，这个穴位是调血要穴血气顺了，月经自然就有规律了

取穴简单的取穴方法是，膝盖弯曲，虎口张开，手指向上，大拇指点按的位置即为血海穴。

手法用大拇指指腹按揉，力量大一些，以有酸胀感为宜。

三阴交

这个穴位是三条阴经，肝经，脾经，肾经的交会处这个穴位对女人来说太重要了，刺激它，可以保养女人的子宫和卵巢，最好能每天按揉20分钟

取穴小腿内侧，脚腕踝关节最高的骨头点往上3寸的骨头内侧缘，按压时有酸疼感。

手法拇指用力按，直至酸胀。

温馨提示

q取穴时，中医医书上常说的寸，大概有多长。

a中医针灸按摩取穴常用的长度单位是寸自己在家按摩时，可以用手指的长度来估算一寸相当于大拇指一横指的长度，三寸一般是将四指并拢的宽度两寸则一般先量3寸，再减1寸