14种健康茶饮适宜春季养生喝具有十分重要的营养学价值

一，蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇，蒲公英素以及胆碱，维生素，胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙，铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素se，具有十分重要的营养学价值蒲公英茶具有促进肠胃消化，清血，强健肝脏，利尿，化食毒，改善便秘，青春痘，畏寒，可清热毒，消恶肿等功效

冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟煮好后加入适量冰糖即可

二，花茶

所谓的花茶，其实是花草茶，花草茶不含咖啡因，低单宁，低热量，又富含有益成分，其种类非常的多，如我们大家熟知的菊花茶，茉莉花茶等等，味道有的清纯淡雅，有的香醇爽口，也有的酸甜兼容，甚至甘中微苦如薰衣草，锦葵，柠檬马鞭草等，都是色香味俱全的花草茶很多的花草茶，都有缓解压力，促进睡眠或提神，助消化，长期饮用能温和调节生理机能，且绝大多数花草茶不具副作用，一天的饮用量也没有限制

花茶的冲泡方法有几种，一般采用的是煮泡法:小锅将水煮开，加入花草茶，小火再煮约一分钟，再将花草茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用，二是壶泡法，将花草茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入滚水即可。

三，绿茶

绿茶有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，预防和抗癌，预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。