咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状专家指出这与雾霾天气上火等都有着很大的关系

雾霾天气对健康的损害是很大的，这样的天气最容易呼吸道难受，生活中除了戴口罩防护外，还可以吃点护肺止咳的食物，下面就是专家推荐要多吃的几种食物。

一，滋阴生津食物

咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状，专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛，同时对咳嗽同样要尽快缓解，否则的话很有可能会导致病情继续发展日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要，专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物

如梨，莲子，银耳，葡萄及各种新鲜蔬菜等，或者还可以多吃些银耳大米粥，莲藕大米粥，山药大米粥，大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。

二，多吃水果

不管是什么原因所导致的咽痛，在患病期间患者都应该养成多喝水的习惯，这对症状的缓解非常重要补水的方法有很多，除了可以通过直接河水之外，多吃些新鲜的蔬菜以及水果同样是补水的捷径尤其是同时还伴有眼睛干涩等症状的患者，更应该多吃些水果类食物，特别是柑橘类水果，比如像橘子，橙子，柚子等

除此之外还要注意多吃些绿色的蔬菜类食物，这类蔬菜中含有大量丰富的维生素，同时维生素A的含量也非常丰富比如像菠菜，茼蒿，油菜等，对咽痛都具有很好的缓解作用